View 20 Olahraga 80 Nutrisi Background. Disini saya akan membagi ilmu sedikit tentang nutrisinyang yang di butuhkan oleh tubuh tiap harinya. Tidak mengerti tentang batasan kalori harian 5.
Apapun olahraga yang kamu lakukan, entah kardio atau latihan kekuatan otot, tetap menghabiskan energi.
Hanya 150 menit aktivitas fisik atau olahraga yang cukup intensif setiap minggu atau sebanyak 20 menit hingga 25 menit sehari dapat membantu meningkatkan aliran darah. Bergaya hidup sehat aktif melibatkan makan yang tepat, latihan yang tepat (dan sering), dan yang lebih penting adalah pola pikir dan bersikap positif! Konsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak. 80 % nutrisi 20 % olahraga.
