41+ Olahraga Interval Intensitas Tinggi Gif. Berikut beberapa manfaat yang bisa membuat anda semakin tertarik dengan jenis olahraga ini. Bagi yang kontra, olahraga dengan intensitas tinggi tidak diperlukan.
Perlukah Minum Suplemen Pre Workout Sebelum Olahraga Republika Online from static.republika.co.id Apakah pelatihan interval intensitas tinggi? Mungkin masih banyak dari kita yang asing dengan sebuah istilah olahraga interval training. Berikut beberapa manfaat yang bisa membuat anda semakin tertarik dengan jenis olahraga ini.
Interval training merujuk pada aktivitas olahraga yang dilakukan secara intens dalam waktu yang singkat, misalnya 30 detik, dan kemudian dipadukan dengan melakukan olahraga tersebut dalam durasi yang lebih panjang dengan intensitas yang lebih rendah, seperti tiga sampai empat menit.
Bagi anda yang tidak terbiasa melakukan olahraga, melakukan hiit mungkin sangat melelahkan. Olahraga dengan intensitas tinggi dan interval memiliki cukup banyak manfaat untuk tubuh. Kesibukan yang padat bisa menghalangi kita berolahraga. Ini adalah salah satu gaya pelatihan yang paling efektif yang berkontribusi terhadap berbagai efek kesehatan.
